TOP 10 Warm-up
Gra 1 na 1
Zawodnicy dobierają się w pary, ustawiają stanowiska (4x8m). Grają 1na1 z przeprowadzeniem i pozostawieniem piłki za linią bramkową rywala.
Ronda
Gra w popularnego dziada. Zawodnik obrony ma za zadanie przejąć piłkę (nie wybić) i wtedy wychodzi do drużyny atakujących która ma za zadanie utrzymanie przy piłce wewnątrz ronda.
Zadania
Nie stajemy w rogu (dajemy wsparcie)
obrońca nie wybija
jeżeli gramy na 2 obrońców to przy zamianie do środka wchodzi zawodnik który stracił oraz podający.
Gra 1 na 1 z opcją podania
Zawodnicy dobierają się w czwórki i ustawiają stanowiska (6x12m). Grają 1na1 z obrońcą wewnątrz strefy gry. Zadaniem zawodników jest przeprowadzenie lub podanie piłki do kolegi czekającego na drugiej stronie. Zawodnik który straci piłkę lub wybiegnie na aut zostaje jako obrońca. Zawodnik który nie opanuje podania wchodzi jako obrońca.
Pass & Go | 2 trójkąty
6 zawodników na 6 stożków w 2 trójkątach. Zawodnicy ustawieni po jednym obok tyczki/krasnala. Zawodnicy z wewnętrznego trójkąta podają piłki z powrotem do zawodnika z zewnętrznego trójkąta. Zawodnik z zewnętrznego trójkąta biegnie wymieniając piłkę z zawodnicy z wewnętrznego trójkąta po czym podaje do kolegi.
Zadania
Ustawiamy się w pozycji otwartej
odskakujemy od rywala (tyczki)
piłkę przyjmujemy w kierunku kolejnego podania
Pass & Go | Pętla
7 zawodników na 5 stożków. Zawodnicy ustawieni po jednym obok tyczki/krasnala. Na start zaczynamy podanie do najbliższego kolegi i bieg na jego stanowisko (podaj i biegnij).
Wytyczne
Ustawiamy się w pozycji otwartej
Odskakujemy od rywala (tyczki)
Piłkę przyjmujemy w kierunku kolejnego podania.
Wersje gry
na jedną piłkę,
na dwie piłki,
w obydwu kierunkach,
z przyjęciem zadaniowym (np: stopą),
lewa noga podaje
Podania w parach
Zawodnicy dobierają się w pary i stają po kilka metrów obok siebie. Przed sobą ustawiają dwa stożki z przerwą około metra. Zadaniem zawodników jest podawanie piłek z różnymi opcjami przyjęcia i podania
Podania
1. Podania wewnątrz stożków R
2. Podania wewnątrz stożków L
3. Podania zewnętrzną częścią stopy
Last updated