Trening Żaka
Charakterystyka Żaka
Unifikacja: U8 i U9
Wiek: 5-6 lat
Organizacja gry: 5x5
duża chęć zabawy i ruchu,
mała pewność siebie,
słaba zdolność koncentracji,
wysoki poziom egocentryzmu, podejmują w grze głównie działania indywidualne, takie jak prowadzenie piłki, drybling lub strzał, najczęściej pomijając aspekt współdziałania z innymi graczami,
słabo rozwinięte mechanizmy poznawcze (percepcja). Dzieci nie są jeszcze w stanie wychwycić zbyt dużej liczby informacji z gry, najczęściej koncentrując się na piłce i najbliższym zawodniku,
stosunkowo niski poziom umiejętności piłkarskich, co wynika z dość niskiego poziomu koordynacyjnych zdolności motorycznych (niskiej precyzji ruchu),
niski poziom rozumienia gry, z racji krótkiego stażu zawodniczego
Cele szkoleniowe
Żaki nie mają jeszcze wystarczająco dobrze rozwiniętych mechanizmów poznawczo-decyzyjnych, zatem nie są w stanie zebrać jeszcze zbyt wielu informacji ze środowiska dlatego trener celowo zawęża działania zawodników do układu dwóch zawodników w jednej drużynie.
Rozwiązywanie sytuacji o niskim poziomie złożoności zachęca Żaków do podejmowania działań indywidualnych, takich jak: prowadzenie piłki, zwody, drybling czy strzał. Rozpoczynamy również podstawową naukę zachowań obronnych akcentując szybki odbiór piłki.
W kategorii Żaków dzieci są bardziej dojrzałe fizycznie i emocjonalnie niż Skrzaty. To doskonały moment, aby kontynuować rozwój techniczny, wprowadzać podstawy taktyki oraz budować umiejętności współpracy w drużynie. Dzieci w tym wieku uczą się przez doświadczenie, dlatego kluczowe jest, aby treningi były intensywne, różnorodne i angażujące.
Najważniejsze cele szkoleniowe:
Utrzymanie pasji i radości z gry w piłkę. Zabawa wciąż pozostaje kluczowym elementem, jednak większy nacisk kładziemy na świadome uczestnictwo w grze.
Rozwój techniki indywidualnej:
Prowadzenie piłki z większą kontrolą.
Precyzyjne podania i przyjęcia piłki różnymi częściami stopy.
Odejście z piłką po dryblingu.
Podstawowe zwody i dryblingi, które pozwalają na skuteczniejsze unikanie przeciwnika.
Wprowadzenie podstaw taktyki:
Wsparcie: Pozycjonowanie się w grze, aby ułatwić koledze z piłką zadanie. Tworzenie linii podania. Schodzenie z toru biegu, aby zrobić miejsce dla kolegi.
Gra obronna: Powstrzymanie przeciwnika, pressing, odbiór piłki i przyjęcie pozycji obronnej.
Budowanie świadomości boiskowej: Nauka obserwacji i podejmowania decyzji w dynamicznych sytuacjach meczowych.
Formy i struktura treningów Żaków:
Małe gry (max. 2×2 lub 3×3): Utrzymanie radości z gry, rozwijanie umiejętności indywidualnych i wprowadzenie podstaw współpracy w drużynie.
Treningi techniczne: Ćwiczenia skoncentrowane na doskonaleniu kluczowych umiejętności (prowadzenie, drybling, przyjęcie, podanie).
Elementy gry obronnej:
Gra 1×1 z celem powstrzymania przeciwnika.
Wprowadzenie zasad pressingu i ustawiania się w obronie (postawa defensywna).
Nauczanie Żaków obejmuje:
Prowadzenie piłki: Rozwijanie nawyku prowadzenia piłki z podniesioną głową.
Podania i przyjęcia: Nauka precyzji oraz kontrolowania podań i przyjęć różnymi częściami ciała.
Wsparcie i współpraca: Wprowadzenie podstaw taktycznych dotyczących gry w drużynie.
Gra obronna: Powstrzymanie przeciwnika, pressing i odbiór piłki w prostych sytuacjach 1×1.
Rozwój mentalny: Budowanie pewności siebie, nauka rywalizacji i współpracy w grupie.
Dlaczego wprowadzamy elementy taktyki?
Dzięki większej dojrzałości dzieci w wieku 7-8 lat, zaczynają rozumieć zależności pomiędzy ruchem a przestrzenią. Wykorzystanie tych zdolności na boisku jest kluczowe, aby przygotować ich do gry na większych boiskach i większej złożoności gry w kolejnych etapach rozwoju.
Trening Żaków, przy odpowiednim podejściu, pozwala dzieciom rozwijać się wszechstronnie, zarówno pod kątem technicznym, jak i społecznym, budując fundamenty do dalszej nauki i doskonalenia gry w piłkę nożną.
Last updated