Kontrola przestrzeni
Gra pozycyjna z przeniesieniem ciężaru gry
Cel: Nauka obserwacji i szybkiego przenoszenia gry do wolnej strefy. Ustawienie: 6x6 zawodników + 2 zawodników neutralnych na bokach w formacie 4+2 vs 4+2 w dwóch strefach (boisko podzielone na 2 połowy).
Zasady:
Drużyna atakująca może rozgrywać piłkę tylko w jednej połowie boiska.
Po 4–5 podaniach musi przenieść grę przez zawodnika neutralnego na drugą połowę.
Po przeniesieniu gra toczy się tam.
🔁 Rozwijaj:
dodaj limit czasu na przeniesienie gry,
zwiększ pressing obrony,
dodaj bonusowy punkt za grę z klepki po przeniesieniu.
Gra 4v2 z dynamiczną zmianą kierunku
Cel: Rozwijanie nawyku skanowania boiska i szybkiej reakcji na zmianę strefy. Ustawienie: Dwie małe strefy (np. 10x10m) obok siebie, 4 zawodników w jednej z nich rozgrywa piłkę, 2 przeciwników broni. Zasady:
Jeśli presja się zwiększa, zawodnik może zagrać do partnera w drugiej strefie.
Wtedy dwóch z czterech przemieszcza się do nowej strefy, tworząc znowu 4v2.
🔁 Rozwijaj:
ogranicz liczbę kontaktów,
premiuj zmianę strony po maksymalnie 3 podaniach,
dodaj strefy zakazane (do ominięcia).
Mobilność i dobieg w wolną przestrzeń
Cel: Atakowanie przestrzeni za plecami obrońców. Ustawienie: Środkowy pomocnik z piłką, skrzydłowy, napastnik – naprzeciwko dwóch broniących zawodników i bramkarza. Zasady:
Pomocnik rozpoczyna akcję, skrzydłowy musi zidentyfikować przestrzeń za obrońcami i wbiec w nią na dobieg.
Zadaniem jest zgranie piłki na dobieg lub podanie przez linię.
🔁 Rozwijaj:
dodaj obrońców blokujących linię podań,
nagradzaj dokładność podania i timing.
Trójkąt - decyzja przed podaniem
Cel: Trening podejmowania decyzji oparty na skanowaniu. Ustawienie: Trójkąt z 3 strefami (środek, lewa, prawa), w każdej strefie po 2 zawodników. Zasady:
Trener pokazuje gest lub kolor oznaczający, w którą stronę jest przewaga.
Zawodnik w środku musi w ciągu 2 sekund zdecydować i zagrać piłkę kierunkowo w odpowiednią strefę.
🔁 Rozwijaj:
skracaj czas reakcji,
dodaj „fejki” trenera,
pozwól na natychmiastowe wejście w grę 2v1 po dobrym podaniu.
Gra 6v6 z bonusowym punktem za zagranie w wolną strefę
Cel: Utrwalanie koncepcji przestrzeni decyzyjnej w pełnym rytmie gry. Ustawienie: Gra 6v6 na całym boisku z 3 wyraźnie oznaczonymi sektorami (lewa – środek – prawa). Zasady:
Każda drużyna otrzymuje dodatkowy punkt, jeśli skutecznie przeniesie grę z jednego sektora w drugi i wykona podanie kończące w nowej strefie.
🔁 Rozwijaj:
wprowadź pressing w wybranym sektorze,
limit kontaktów lub czasu w każdej strefie,
zawodnik musi „przeskanować” (np. ustnie powiedzieć nazwisko kolegi w wolnej strefie) zanim zagra.
Last updated