# Zmiana kierunku gry

## Porady

{% hint style="success" %}
### Dlaczego warto zmieniać kierunek gry?



Zmiana kierunku gry pozwala **wyjść spod presji, otworzyć wolne przestrzenie i zmusić przeciwnika do reakcji**. Działa jak „reset” sytuacji – daje drużynie chwilę oddechu i pozwala przenieść ciężar gry tam, gdzie rywal nie jest przygotowany. Dodatkowo:

* wymaga od rywali przesuwania całej formacji (wymęcza fizycznie całą drużynę),
* rozciąga formacje przeciwnika,
* pomaga znaleźć przewagę liczebną w nowym sektorze,
* często prowadzi do wykreowania dogodnej sytuacji bramkowej z bocznej lub środkowej strefy.


{% endhint %}

{% hint style="success" %}
### Kiedy i gdzie stosować zmianę kierunku?



Zmiany kierunku gry są najbardziej efektywne w sytuacjach, gdy:

* **przeciwnik ustawił się w centrum gry** (zagęszczenie jednego sektora),
* drużyna ma **wolnego zawodnika po stronie słabej**,
* chcemy zmienić tempo gry (np. po dłuższym posiadaniu piłki),
* wykonujemy atak pozycyjny i przeciwnik broni nisko, zostawiając dużo przestrzeni na bocznych sektorach.



Najczęściej stosuje się zmianę:

* **między skrzydłami** (długa diagonalna piłka),
* **z bocznej strefy przez środek na drugą stronę**,
* **po odbiorze w pressingu**, kiedy przeciwnik nie jest ustawiony.


{% endhint %}

{% hint style="success" %}
### Jak technicznie wykonać zmianę kierunku?



Zmiana kierunku może być wykonana na różne sposoby, zależnie od pozycji i celu:

* **Długie podanie diagonalne** – najczęściej używane w celu szybkiego przeniesienia gry (np. od bocznego obrońcy do skrzydłowego).
* **Seria krótkich podań przez środek** – jeśli przeciwnik zostawia wolne centralne sektory.
* **Zmiana po przyjęciu kierunkowym** – zawodnik zmienia kierunek już podczas przyjęcia, myląc rywala.
* **Zmiana kierunku przez cofnięcie gry** – np. do środkowego obrońcy lub bramkarza, który przerzuca grę na drugą stronę.



Ważne są:

* **szybka decyzja**,
* **precyzja i siła podania**,
* **dobry timing ruchu zawodników**, by przygotować odbiór po zmianie.


{% endhint %}



***



## Ćwiczenia

{% hint style="info" %}
### W treningu drużynowym



Zmianę kierunku można trenować indywidualnie z piłkami na wolnej przestrzeni. Każde zadanie warto też przetrenować w połączeniu z podaniem i odbiorem piłki - ustawiamy wtedy zawodników w trójkach, dwóch podających a środkowy zawodnik wykonuje zadania (co 20 powtórzeń zmiana środkowego).


{% endhint %}



### Zmiana kierunku gry | Zadanie 1

{% embed url="https://youtu.be/OFSvNc65EEA" %}



### Zmiana kierunku gry | Zadanie 2

{% embed url="https://youtu.be/ccE0ZiJO6Xw" %}



### Zmiana kierunku gry | Zadanie 3

{% embed url="https://youtu.be/kP3D4dbx8Qk" %}



### Zmiana kierunku gry | Zadanie 4

{% embed url="https://youtu.be/U7-oJQkHGag" %}



### Zmiana kierunku gry | Zadanie 5

{% embed url="https://youtu.be/lzaZ4d-pU00" %}



### Zmiana kierunku gry | Zadanie 6



